人到60岁左右，大约有300,6的人会对高频的尖细声产生听力困难，到了80岁左右，50%-700%的老人高频听力损失达到50-70分贝，那么如何延缓老年性耳聋的发生呢?
一、保持良好的精神状态：积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后。可使人的肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管发生痉挛。小血管内血流缓慢。导致血行障碍。内耳供氧不足导致突聋发生。
二、养成良好的饮食习惯：调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效地扩张微血管。从而促进内耳的血液供应。有效地防止听力减退，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品。切忌暴饮暴食。同时要戒除烟酒。
三、慎用或禁用对听神经有损害的药物：为防止药物性耳聋的发生，用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应证。氨基糖甙类抗生素为对耳蜗损害最多的一种耳毒药物，因此避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。
四、避免噪音的接触：耳朵长时间接触噪音可导致噪音性耳聋．强烈的噪音对耳朵听力损害会更大。因此应远离噪音。听收音机的时间不宜过长；音量不宜过大。听久了应休息一会儿，避免引起听觉疲劳。五、经常按摩耳朵：经常按摩耳朵可促进内耳的血液循环。比如按摩耳廓、提捏耳垂，按摩风池穴等穴位。也可闭目静坐．将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔。如此连续做10次，此运动被中国传统医学认为有醒脑健智、聪耳明目的作用。
六、不要随便掏耳朵：俗话说“耳不掏不聋’。外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
七、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病：患有这些疾病的老年人特别是合并动脉硬化者，内耳血运极易发生障碍而引起突聋。因此，积极治疗这些疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退非常重要。
