1远离噪声和强声，如工地，戏厅，随身听，跳舞毯，烟花爆竹等等。
2经常测量血压，如果>140mmHg，请服药控制。
3减少食盐摄入量。
4避免神经兴奋剂，如咖啡，含咖啡因的饮料，烟草，毒品等。
5每天锻炼，可以改善您的微循环。
6保证足够的休息和睡眠，避免劳累。
7放松精神，减少焦虑，耳鸣并不会让您的听力变差。
